TRIMM DICH –

AUFERSTEHUNG EINES ALTEN FITNESSTRENDS

In den 70er Jahren wurden Trimm-Dich-Pfade populär. Die Menschen bewegten sich draußen im Wald und hatten Spaß dabei. Jahre später gab es andere Trends und alle wollten lieber in die Fitnessstudios. Die Trimm-Dich-Pfade fristeten ihr Dasein. Bis jetzt – der Outdoorsport ist zurück!

**CORONA-UPDATE: ONLINE-TRAINING** Auch am Bodensee ist das Thema Corona präsent. Deshalb finden ab sofort TRIMM DICH Online-Fitnesskurse statt. Immer montags um 18.00-18.40 h, mittwochs um 09.00-09.40 h und donnerstags um 19.30-20.10 h powern wir uns online zusammen aus und bleiben so gemeinsam fit, auch ohne uns vor Ort zu treffen! Meldet euch einfach per WhatsApp oder Telefon unter +49 1517 0153304 oder per Mail an post@trimmdich-konstanz.de.

Oder schau in die TRIMM DICH HIT-Videos rein, um dich auszupowern:

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Drinnen war gestern, draußen ist heute.

Raus an die Luft. Aktivität in der Sonne und an der frischen Luft tun nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wo auf der einen Seite die erhöhte Sauerstoffzufuhr und das Vitamin D im Licht sich positiv auf den Körper auswirkt, spricht auf der anderen Seite die Stärkung der Psyche für sich. Insbesondere „den Kopf frei machen“ ist für viele Menschen wichtig, die den ganzen Tag im Büro sitzen, einen hektischen Alltag haben und unter Strom stehen.

WIE GEHT TRIMM DICH?

Wir treffen uns mit unserem Trainingsteam jede Woche zum gleichen Zeitpunkt am verabredeten Ort. Egal, wer welchen Trainingszustand hat, das Schöne ist, dass alle gemeinsam trainieren können – Frauen und Männer. Und das Beste daran: Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Das 60-Minuten-Workout startet mit lockerem Laufen zum Aufwärmen. Im gesamten Parcours gibt es mehrere Stationen, an denen wir Kräftigungsübungen immer in Zeitintervallen absolvieren, so dass Du Deine persönliche Intensität selbst bestimmen kannst.

Wir trainieren vorwiegend mit unserem eigenen Körpergewicht. Hier geht es nicht darum, mehr als der andere zu schaffen oder besser zu sein. Der Spaß für alle und die Gruppendynamik stehen an erster Stelle.

TRIMM DICH ist ein effektives, funktionelles Ganzkörpertraining mit einer sehr abwechslungsreichen Trainingsgestaltung, das sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem Deines Körpers anspricht.

Wir nutzen die Dinge, die uns die Natur bietet- Baumstämme, Bänke, Treppen, Steine… Der Körper stellt sich immer wieder auf neue Reize ein und wird hierbei rundum fit.

Durch die Kombination von Lauf- und Krafttraining steigt der Kalorienverbrauch und man schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: die Muskeln wachsen und die Kondition steigt.

Jeder hat sein eigenes Tempo und seinen eigenen Fitnesslevel und versucht innerhalb des Zeitintervalls so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Zwischen den Kraftstationen gibt es Laufeinheiten, die auch jeder seinem eigenen Tempo anpasst und je nachdem, joggend oder walkend, die nächste Station erreicht. Am Ende, wenn wir angestrengt, aber zufrieden und glücklich wieder beim Startpunkt ankommen, werden unsere Muskeln gedehnt.

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DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDEN

Ich finde das Training super abwechslungsreich und gut gestaltet. Sogar bei eisigen Temperaturen oder Regen kommt man immer auf seine Kosten.
Du schaffst es, immer noch neue Übungen in unser Training zu integrieren und abwechslungsreiche Locations zu schaffen.

Ich bin einfach nur froh, einen Sport gefunden zu haben, bei dem ich – egal, was das Wetter macht – gerne rausgehe.
Deine Motivation und deine Freude am Sport muss einfach auf einen überspringen, sonst hat man etwas falsch gemacht. Manchmal wüsste ich gerne, woher du die Energie bekommst. 😉

Natürlich merkt man einen positiven Effekt: Kraft und Ausdauer verbessern sich und man geht manchmal wirklich an seine Grenzen, die jeder individuell bestimmen kann. Doch der wichtigste Punkt ist für mich der Spaß, mich mit anderen netten Menschen an der frischen Luft zu bewegen und sich zu motivieren.
Vielen Dank für das super Training, großes Lob!!!

Tabea

Ich bin sehr zufrieden mit dem Training und freue mich jede Woche darauf. Die Übungen sind extrem abwechslungsreich und decken den kompletten Körper ab. Ich finde es auch toll, dass du immer wieder auf meine individuellen Wünsche eingehst und mich auch zu ungeliebten Armübungen motivierst.

Und ich finde es echt cool, dass TRIMM DICH bei jedem Wetter stattfindet.

Tina ist immer hochmotiviert und motivierend, fröhlich, begeistert, positiv und extrem fit!

Susan

Das Training ist ganzheitlich und sehr gut!

Jeder kann in seinem Tempo mitmachen und wird trotzdem angespornt, besser zu werden und über seine Grenzen hinaus zu gehen.
Jeder Teilnehmer wird einzeln bei seinen Übungen beobachtet und gegebenenfalls verbessert Tina ist eine sehr angenehme Trainerin, die uns mit Optimismus, Power und ständiger guter Laune begleitet.

Sabrina

Ich bin sehr zufrieden mit dem TRIMM DICH Training und es macht jedes Mal total viel Spaß. Besonders gefällt mir das abwechslungsreiche Programm und die verschiedenen Trainingsgeräte wie beispielsweise Bänder. Die Popomatten sind auch super cool und sie machen viele Übungen deutlich angenehmer. 🙂

Du bist eine super Trainerin, die immer genau auf den einzelnen Sportler eingehen kann.

Du kannst toll motivieren und hast einfach immer eine super Laune!

Es macht jedes Mal total Spaß und ich gehe immer mit guter Laune nach Hause.

Pia

Sehr sehr positiv, deine Begeisterung steckt an.

Du denkst dir immer wieder neue Übungen aus und überraschst mich damit.

Es wird nicht langweilig und die Zeit verrennt.

Katja

Ich bin super zufrieden mit dem TRIMM DICH Training. In der Natur gemeinsam mit Gleichgesinnten zu trainieren macht sehr viel Spaß und motiviert. Mir gefällt, dass mit dem Training sehr effektiv alle Muskelgruppen trainiert werden. Besonders toll finde ich, dass Tina sehr kreativ nutzt, was es unterwegs zu finden gibt – sei es ein Klettergerüst auf dem Spielplatz, eine Bank oder eine Mauer.

Tina ist sehr motivierend, lustig und nicht zu verbissen – einfach super.

Lina

Das Programm ist meist sehr abwechlsungsreich. Tina lässt sich immer wieder etwas Neues einfallen: neue Übungen und neue Orte, an denen man trainiert. Die Zeit vergeht immer wie im Flug. Es macht Spaß, in der Gruppe zu trainieren und trotzdem kann jeder die Übungen in seinem Tempo und nach seinem Können absolvieren.

Tina ist sehr motivierend, immer gut gelaunt, hat eine erfrischende Art und ist freundlich.

Julia

Ich bin sehr zufrieden mit dem TRIMM DICH Training. Mir gefällt besonders, dass das Training abwechslungsreich ist und wir viel mit eigenem Körpergewicht trainieren. So kann man die Übungen auch mal zu Hause nachmachen. Ich würde mich über mehr Bauchmuskeleinheiten freuen.

Ich mag besonders deine ansteckend fröhliche Art, das motiviert und gibt einem ein gutes Gefühl beim Trainieren. Jeder ist bei TRIMM DICH willkommen, egal, welchen Fitnessgrad er hat – und das spürt man auch. Außerdem bin ich froh, dass du aufmerksam bist und schaust, ob jeder die Übungen richtig ausführt – dies verhindert unnötige Verletzungen.

Jasmin

Ich finde es super, draußen in der Natur eine Stunde zu trainieren, und hätte nie gedacht, dass man in der Natur so vielfältige Trainingsmöglichkeiten findet.

Super ist auch, dass es eine nette kleine Truppe ist; allein trainiert man doch nicht so häufig und regelmäßig.

Du bist positiv und kannst gut motivieren. Auch finde ich es gut, dass du Übungen korrigierst, wenn diese nicht korrekt ausgeführt werden.

Gabi

Sehr (!) super Training für alle Muskeln (auch für Muskeln, bei denen ich nicht wusste, dass ich sie habe …). Toll, dass das Training bei jedem Wetter draußen ist; es braucht zwar manchmal etwas Überwindung, aber aufraffen lohnt sich …

Intensives Training kombiniert mit viel Spaß!

Tina ist sehr motivierend und mit viel Freude bei der Sache.

Bei aller Lockerheit und Spaß wird immer auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet.

Flexibel und kompetent beim Anpassen des Trainings an den individuellen Leistungstand, die äußeren Bedingungen und Möglichkeiten sowie die Gruppe.

Verena

Unter dem Motto „Fit bleiben im Betrieb“ wurde bei Takeda schon vor vielen Jahren die Betriebssportgruppe Wirbelsäulengymnastik gegründet. Seit fast 4 Jahren trainieren wir nun mit Tina und sind nach wie vor begeistert von ihrer Firmenfitness. Das Programm ist vielseitig, fröhlich und macht jedes Mal Spaß, auch wenn die Muskeln zittern und der Schweiß läuft. Ob mit Hanteln, Thera-Bändern oder dem „Fit-Mopp“ – Tinas Trainingsstunden sind immer ein Genuss!

Heike Wagner, WSG-Verantwortliche bei Takeda