OUTDOOR TRAINING
Du möchtest fitter werden und liebst es, an der frischen Luft zu sein? Du willst nicht länger alleine trainieren, sondern lieber in der Gruppe Sport treiben? Du möchtest ein paar Kilo abnehmen, deinen Körper straffen oder deine Muskeln stählen? Vor allem ist es dir aber wichtig, beim Training durch einen professionellen Fitness Coach angeleitet und auch abseits des Fitnessstudios perfekt betreut zu werden?
Dann ist TRIMM DICH wie für dich gemacht!
Beim TRIMM DICH Outdoor Fitness in Konstanz erwarten dich abwechslungsreiche Group Trainings (Bootcamps) und effektive Zirkeltrainings, die dich sanft fordern und auf ein neues Fitnesslevel bringen.
Was ist ein Bootcamp Training?
Der Begriff Fitness Bootcamp klingt nach Militär, harten Workouts und wenig Spaß. Doch davon sind die TRIMM DICH Bootcamps weit entfernt! Wir wissen, dass jeder sein eigenes Tempo und ein anderes Fitnesslevel hat. Ebensogut wissen wir, dass jemand nur langfristig aktiv bleibt, wenn er Spaß am Sport hat. Deshalb berücksichtigen die TRIMM DICH Fitnesskurse sowohl die individuellen Fitnessniveaus als auch die unterschiedlichen Ziele und Ansprüche der Teilnehmer. Kurzum: Hier kann jeder mitmachen!
Tipp: Für alle, die sich (noch) nicht ganz fit oder beim Sport mit anderen eher unwohl fühlen, gibt es einen speziellen moderaten Kurs. Hier trainieren wir ein wenig sanfter und der Fokus liegt darauf, sich mit Freude zu bewegen und den Spaß am Sport mit anderen (wieder) zu entdecken.
Die TRIMM DICH Outdoor Fitnesskurse dauern insgesamt 60 Minuten und sind als effektive, funktionelle Ganzkörpertrainings gestaltet, bei denen wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Jedes Workout bietet dir Abwechslung pur, während sämtliche Muskelgruppen angesprochen und dein Herz-Kreislauf-System gefordert wird.
Wie läuft das TRIMM DICH Bootcamp in Konstanz ab?
Jede Outdoor Fitness-Einheit startet mit einem lockeren Lauf, damit dein ganzer Körper aufgewärmt und auf die bevorstehende Belastung vorbereitet wird. Anschließend absolvieren wir gemeinsam einen Trainings-Parcours: Dabei halten wir an mehreren Stationen, an denen wir verschiedene Kräftigungsübungen (hauptsächlich Übungen mit Eigengewicht) durchführen. Der Clou daran: Die Übungen erfolgen innerhalb von festgelegten Zeitintervallen, sodass du deine persönliche Intensität und dein Tempo selbst bestimmen kannst! Du führst so viele Wiederholungen aus, wie du in der vorgegebenen Zeit schaffst, und trainierst auf diese Weise effektiv und ohne Überforderung. Genial, oder?
Um von einer Kraftstation zur nächsten zu gelangen, gibt es kleine Laufeinheiten. Du kannst oder willst nicht joggen? Keine Sorge, auch die Läufe kann jeder in seinem eigenen Tempo absolvieren – egal, ob joggend oder walkend, Sport ist Sport.
Wenn wir alle Übungen geschafft haben und wieder am Startpunkt angekommen sind, dehnen wir uns noch gemeinsam, bevor wir uns glücklich, ausgepowert und zufrieden auf den Heimweg machen.
Was ist das Besondere an TRIMM DICH Outdoor Fitness?
Training mit dem eigenen Körpergewicht & der Natur als Trainingspartner: In den Bootcamps nutzen wir alle Dinge, die wir in der Natur finden (Baumstämme, Bänke, Treppen, Steine etc.). So stellt sich der Körper immer wieder auf neue Reize ein und wird richtig fit.
Kombination aus Cardio und Krafttraining: Der Kalorienverbrauch wird gesteigert, die Muskeln wachsen und die Kondition wird verbessert.
Jeder kann mitmachen: Jeder trainiert in seinem Tempo und auf seinem Fitnesslevel, egal, ob Männer oder Frauen, fit oder noch nicht ganz fit.
Regelmäßigkeit & Gruppen-Dynamik: Wir treffen uns jede Woche zum gleichen Zeitpunkt am verabredeten Ort und trainieren gemeinsam in einer tollen Gruppe.
Stabilitätstraining & Sturzprophylaxe: Ganz nebenbei schulen wir Koordination und Balance, was nicht nur für Senioren sehr wichtig ist.
TIPP: Spezielle Trainingsgruppen für Senioren sind auf Wunsch ebenfalls gerne möglich!
Wo finden die Bootcamps und Zirkeltrainings statt?
Alle TRIMM DICH Outdoor Fitnesskurse finden stadtnah in Konstanz am Bodensee statt. Startpunkte sind zum Beispiel der Yachthafen, die Strandbar oder der kleine Sportplatz beim TCK. Details findest du hier: Termine & Preise
Deine Vorteile bei TRIMM DICH:
- kostenloses Probetraining*
- Einstieg jederzeit möglich
- effektives funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Fitnesslevel
- Outdoor Workout bei jedem Wetter
- viel Spaß und Motivation durch Gruppentraining
- feste Trainingszeiten
- Anleitung durch professionelle Trainer
Ganz egal, ob du deine Gesundheit fördern möchtest, etwas abnehmen willst oder einfach Spaß am Outdoor Sport hast: Beim TRIMM DICH Outdoor Bootcamp & Zirkeltraining ist jeder herzlich willkommen!
Melde dich gleich an!
*Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 15 € bzw. 11,50 € (ermäßigt) kaufen.