Outdoor Fitness: Functional Training & Zirkeltraining in der Gruppe
Du möchtest fitter werden und liebst es, an der frischen Luft zu sein? Du willst nicht länger alleine trainieren, sondern lieber in der Gruppe Sport treiben? Du möchtest ein paar Kilo abnehmen, deinen Körper straffen oder deine Muskeln kräftigen? Vor allem ist es dir aber wichtig, beim Training durch einen professionellen Fitness Coach angeleitet und auch betreut zu werden?
Dann ist TRIMM DICH wie für dich gemacht!
Beim TRIMM DICH Outdoor Fitness in Konstanz erwarten dich abwechslungsreiche Group Trainings (Bootcamps) und effektive Zirkeltrainings, die dich sanft fordern und auf ein neues Fitnesslevel bringen.
Functional Training für jeden – Spaß und Effektivität vereint
Hast du schon einmal etwas von Bootcamp-Training gehört? Für viele klingt das nach hartem Militärtraining, bei dem man sich quälen muss. Bei unseren TRIMM DICH Kursen ist das ganz anders! Wir legen Wert auf ein abwechslungsreiches und effektives Training, das Spaß macht und zu deinen individuellen Fähigkeiten passt.
Was ist Functional Training?
Beim Functional Training trainieren wir deinen Körper so, dass du fit für den Alltag bist. Wir nutzen natürliche Bewegungen und üben mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln. Das Ziel ist es, deine Kraft,Ausdauer und Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Tipp: Für alle, die sich (noch) nicht ganz fit oder beim Sport mit anderen eher unwohl fühlen, gibt es einen speziellen moderaten Kurs. Hier trainieren wir ein wenig sanfter und der Fokus liegt darauf, sich mit Freude zu bewegen und den Spaß am Sport mit anderen (wieder) zu entdecken.
Die TRIMM DICH Outdoor Fitnesskurse dauern insgesamt 60 Minuten und sind als effektive, funktionelle Ganzkörpertrainings gestaltet, bei denen wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Jedes Workout bietet dir Abwechslung pur, während sämtliche Muskelgruppen angesprochen und dein Herz-Kreislauf-System gefordert wird. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Dein Functional Training Abenteuer bei TRIMM DICH in Konstanz
Stell dir vor, du trainierst deinen Körper so, dass er fit für alle Herausforderungen des Alltags ist. Klingt gut? Genau das bieten dir unsere Functional Training Kurse in Konstanz!
So läuft eine Stunde bei uns ab:
- Warm-up: Wir starten jede Einheit mit einem dynamischen Warm-up, das deinen Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitet. Dabei kombinieren wir leichte Cardio-Einheiten mit Mobility-Übungen, um deine Gelenke geschmeidig zu machen.
- Functional Training Parcours: Der Hauptteil unseres Trainings besteht aus einem abwechslungsreichen Parcours mit verschiedenen Stationen. An jeder Station führen wir funktionelle Übungen durch, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und natürliche Bewegungsabläufe imitieren. Dabei nutzen wir hauptsächlich dein eigenes Körpergewicht, aber auch einfache Hilfsmittel wie TRX-Bänder oder Kettlebells.
- Intervalltraining: Um deine Ausdauer und Kraft zu steigern, integrieren wir Intervalle in unser Training. Das bedeutet, dass du zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Pausen wechselst.
- Cool-down: Zum Abschluss jeder Einheit führen wir Dehnübungen durch, um deine Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen.
Du willst dich so richtig auspowern und an deine Grenzen gehen? Das Maximum aus dir herausholen anstatt nur ein wenig fitter zu werden? Dann sind die Zirkeltrainings wie für dich gemacht! Mach mehr aus deinem Training, trainiere auf höchstem Niveau und nutze die Gruppendynamik, um deine Fitness mit jedem Workout noch weiter zu steigern.
Was ist das Besondere an TRIMM DICH Outdoor Fitness?
💪🏼 Training mit dem eigenen Körpergewicht & der Natur als Trainingspartner: In den Bootcamps nutzen wir alle Dinge, die wir in der Natur finden (Baumstämme, Bänke, Treppen, Steine etc.). So stellt sich der Körper immer wieder auf neue Reize ein und wird richtig fit.
💪🏼 Kombination aus Cardio und Krafttraining: Der Kalorienverbrauch wird gesteigert, die Muskeln wachsen und die Kondition wird verbessert.
💪🏼 Jede*r kann mitmachen: Jede*r trainiert im eigenen Tempo und auf dem eigenen Fitnesslevel, egal, ob Männer oder Frauen, fit oder noch nicht ganz fit.
💪🏼 Regelmäßigkeit & Gruppen-Dynamik: Wir treffen uns jede Woche zum gleichen Zeitpunkt am verabredeten Ort und trainieren gemeinsam in einer tollen Gruppe.
💪🏼 Stabilitätstraining & Sturzprophylaxe: Ganz nebenbei schulen wir Koordination und Balance, was nicht nur für Senioren sehr wichtig ist.
💪🏼 Einstieg jederzeit möglich.
Preis | Zeitraum | Gültigkeit |
---|---|---|
49€ pro Monat | 1 Mal pro Woche | 3 Monate |
65€ pro Monat | unbegrenzt | 6 Monate |
149€ | 10er Karte* | 3 Monate |
17€ | Einzelkarte | einmalig |
0€** | Probetraining | einmalig |
* wenn du innerhalb der 3 Monate nicht auf 10 Trainingseinheiten kommst, kannst du die übrigen Trainingseinheiten mit auf deine neue 10er Karte schreiben lassen.
**Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 17 € kaufen.
Tag | Zeit | Ort* | Trainerin | Training |
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Montag | 18:00 – 19:00 | Yachthafen Seestraße (Sommer) oder Strandbar (Winter) | Tina | Outdoor Gruppentraining |
Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Yachthafen Seestraße | Laurà | Outdoor Zirkeltraining |
Freitag | 07:00 – 08:00 | Yachthafen Seestraße (Sommer) oder Strandbar (Winter) | Laura | Outdoor Gruppentraining |
Samstag | 09:30 – 10:30 | Hörnle | Svetlana | Outdoor Zirkeltraining |
* bitte erfrage vor deiner ersten Trainingseinheit, den aktuellen Treffpunkt. Manchmal wechseln wir spontan, aufgrund von Wetter oder anderen Gegebenheiten. 😊
DEINE TRAINERINNEN
DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDEN
Ich finde das Training super abwechslungsreich und gut gestaltet. Sogar bei eisigen Temperaturen oder Regen kommt man immer auf seine Kosten.
Du schaffst es, immer noch neue Übungen in unser Training zu integrieren und abwechslungsreiche Locations zu schaffen.Ich bin einfach nur froh, einen Sport gefunden zu haben, bei dem ich – egal, was das Wetter macht – gerne rausgehe.
Deine Motivation und deine Freude am Sport muss einfach auf einen überspringen, sonst hat man etwas falsch gemacht. Manchmal wüsste ich gerne, woher du die Energie bekommst. 😉Natürlich merkt man einen positiven Effekt: Kraft und Ausdauer verbessern sich und man geht manchmal wirklich an seine Grenzen, die jeder individuell bestimmen kann. Doch der wichtigste Punkt ist für mich der Spaß, mich mit anderen netten Menschen an der frischen Luft zu bewegen und sich zu motivieren.
Vielen Dank für das super Training, großes Lob!!!
Ich bin sehr zufrieden mit dem Training und freue mich jede Woche darauf. Die Übungen sind extrem abwechslungsreich und decken den kompletten Körper ab. Ich finde es auch toll, dass du immer wieder auf meine individuellen Wünsche eingehst und mich auch zu ungeliebten Armübungen motivierst.
Und ich finde es echt cool, dass TRIMM DICH bei jedem Wetter stattfindet.
Tina ist immer hochmotiviert und motivierend, fröhlich, begeistert, positiv und extrem fit!
Das Training ist ganzheitlich und sehr gut!
Jeder kann in seinem Tempo mitmachen und wird trotzdem angespornt, besser zu werden und über seine Grenzen hinaus zu gehen.
Jeder Teilnehmer wird einzeln bei seinen Übungen beobachtet und gegebenenfalls verbessert Tina ist eine sehr angenehme Trainerin, die uns mit Optimismus, Power und ständiger guter Laune begleitet.
Ich bin sehr zufrieden mit dem TRIMM DICH Training und es macht jedes Mal total viel Spaß. Besonders gefällt mir das abwechslungsreiche Programm und die verschiedenen Trainingsgeräte wie beispielsweise Bänder. Die Popomatten sind auch super cool und sie machen viele Übungen deutlich angenehmer. 🙂
Du bist eine super Trainerin, die immer genau auf den einzelnen Sportler eingehen kann.
Du kannst toll motivieren und hast einfach immer eine super Laune!
Es macht jedes Mal total Spaß und ich gehe immer mit guter Laune nach Hause.
Sehr sehr positiv, deine Begeisterung steckt an.
Du denkst dir immer wieder neue Übungen aus und überraschst mich damit.
Es wird nicht langweilig und die Zeit verrennt.
Ich bin super zufrieden mit dem TRIMM DICH Training. In der Natur gemeinsam mit Gleichgesinnten zu trainieren macht sehr viel Spaß und motiviert. Mir gefällt, dass mit dem Training sehr effektiv alle Muskelgruppen trainiert werden. Besonders toll finde ich, dass Tina sehr kreativ nutzt, was es unterwegs zu finden gibt – sei es ein Klettergerüst auf dem Spielplatz, eine Bank oder eine Mauer.
Tina ist sehr motivierend, lustig und nicht zu verbissen – einfach super.
Das Programm ist meist sehr abwechlsungsreich. Tina lässt sich immer wieder etwas Neues einfallen: neue Übungen und neue Orte, an denen man trainiert. Die Zeit vergeht immer wie im Flug. Es macht Spaß, in der Gruppe zu trainieren und trotzdem kann jeder die Übungen in seinem Tempo und nach seinem Können absolvieren.
Tina ist sehr motivierend, immer gut gelaunt, hat eine erfrischende Art und ist freundlich.
Ich bin sehr zufrieden mit dem TRIMM DICH Training. Mir gefällt besonders, dass das Training abwechslungsreich ist und wir viel mit eigenem Körpergewicht trainieren. So kann man die Übungen auch mal zu Hause nachmachen. Ich würde mich über mehr Bauchmuskeleinheiten freuen.
Ich mag besonders deine ansteckend fröhliche Art, das motiviert und gibt einem ein gutes Gefühl beim Trainieren. Jeder ist bei TRIMM DICH willkommen, egal, welchen Fitnessgrad er hat – und das spürt man auch. Außerdem bin ich froh, dass du aufmerksam bist und schaust, ob jeder die Übungen richtig ausführt – dies verhindert unnötige Verletzungen.
Ich finde es super, draußen in der Natur eine Stunde zu trainieren, und hätte nie gedacht, dass man in der Natur so vielfältige Trainingsmöglichkeiten findet.
Super ist auch, dass es eine nette kleine Truppe ist; allein trainiert man doch nicht so häufig und regelmäßig.
Du bist positiv und kannst gut motivieren. Auch finde ich es gut, dass du Übungen korrigierst, wenn diese nicht korrekt ausgeführt werden.
Sehr (!) super Training für alle Muskeln (auch für Muskeln, bei denen ich nicht wusste, dass ich sie habe …). Toll, dass das Training bei jedem Wetter draußen ist; es braucht zwar manchmal etwas Überwindung, aber aufraffen lohnt sich …
Intensives Training kombiniert mit viel Spaß!
Tina ist sehr motivierend und mit viel Freude bei der Sache.
Bei aller Lockerheit und Spaß wird immer auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet.
Flexibel und kompetent beim Anpassen des Trainings an den individuellen Leistungstand, die äußeren Bedingungen und Möglichkeiten sowie die Gruppe.
Unter dem Motto „Fit bleiben im Betrieb“ wurde bei Takeda schon vor vielen Jahren die Betriebssportgruppe Wirbelsäulengymnastik gegründet. Seit fast 4 Jahren trainieren wir nun mit Tina und sind nach wie vor begeistert von ihrer Firmenfitness. Das Programm ist vielseitig, fröhlich und macht jedes Mal Spaß, auch wenn die Muskeln zittern und der Schweiß läuft. Ob mit Hanteln, Thera-Bändern oder dem „Fit-Mopp“ – Tinas Trainingsstunden sind immer ein Genuss!
TRIMM DICH als Hansefit Verbundspartner
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