Finde dein Fitnessglück nach der Geburt mit TRIMM DICH:
Mama Workout in Konstanz
Endlich wieder Sport treiben nach der Schwangerschaft?
Mit TRIMM DICH in Konstanz ist das ganz einfach! Unser Mama Workout bietet dir die perfekte Möglichkeit, um nach der Rückbildung wieder fit zu werden und gleichzeitig etwas Zeit für dich selbst zu haben.
Dein Baby ist natürlich immer dabei! Während du in einem abwechslungsreichen Training deine Fitness verbesserst, können deine Kleinen im Kinderwagen alles beobachten oder bei dir in der Trage sicher mit dabei sein.
So einfach geht’s:
💚 Abwechslungsreiches Training: Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kräftigung
💚 Dein Baby ist immer dabei: im Kinderwagen oder in der Trage
💚 Problemzonen ade: Sanfte Straffung, Beckenbodenstärkung und Beweglichkeitsförderung
💚 Fit für den Alltag: Steigere deine Ausdauer und Kraft für ein aktives Leben mit Baby
💚 Papas sind auch willkommen!
Wieder fit und stark nach der Schwangerschaft
Dein Baby ist jetzt schon ein paar Wochen alt, du hast die Rückbildung bereits abgeschlossen und jetzt ist es an der Zeit auch an dich zu denken. Unser neuer Indoor-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Mütter nach der Rückbildung dabei zu unterstützen, ihren Körper wieder zu kräftigen und fit zu werden.
Warum dieser Kurs?
• Sanftes Training: Perfekt für den Körper nach der Schwangerschaftsrückbildung.
• Individuelle Betreuung: Wir gehen auf deine persönlichen Bedürfnisse ein.
• Functional Training: Alltagsbewegungen werden trainiert und der Körper gestärkt.
• Flexible Teilnahme: Einstieg jederzeit möglich.
Durch gezielte Übungen stärken wir deine Beckenbodenmuskulatur, verbessern deine Körperhaltung und steigern deine Ausdauer. Gemeinsam schaffen wir die Basis für ein fittes und erfülltes Leben als Mama.
| Preis | Zeitraum | Gültigkeit |
|---|---|---|
| 49€ pro Monat | 1 Mal pro Woche | 3 Monate |
| 69€ pro Monat | unbegrenzt | 6 Monate |
| 149€ | 10er Karte* | 4 Monate |
| 17€ | Drop In | einmalig |
| 0€** | Probetraining | einmalig |
Einstieg ist jederzeit möglich
* nicht absolvierte Einheiten werden auf die neue Karte übertragen, wenn der Neukauf vor Ablauf der aktuell genutzten Karte getätigt wird.
** Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 17 € kaufen.
Outdoortraining
| Tag | Zeit | Ort* | Trainerin |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 10 bis 11 Uhr | Strandbar | Tina |
| Donnerstag | 09 bis 10 Uhr | Yachthafen Seestraße | Tini |
* bitte erfrage vor deiner ersten Trainingseinheit, den aktuellen Treffpunkt. Manchmal wechseln wir spontan, aufgrund von Wetter oder anderen Gegebenheiten. 😊
Indoortraining **
| Tag | Zeit | Ort | Trainerin | Training |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 12:00 – 13:00 | Czerner Dance Academy | Tina | Functional Training |
| Donnerstag | 19:30 – 20:30 | Czerner Dance Academy | Tina | Fuctional Training |
** Bei unserem Indoor-Training gibt es nur eine begrenzte Anzahl von 10 Plätzen. Kläre deshalb bitte vorher immer ab, ob du einen freien Platz bekommst.
Deine Trainerinnen
Tina
mehr Infos zu deinen Trainerinnen findest du hier
Tini
Warum du deinen Beckenboden trainieren solltest
Längst wird der Beckenboden nicht mehr nur nach der Schwangerschaft thematisiert. Nein, der Beckenboden ist inzwischen als das Zentrum unserer Weiblichkeit und unseres gesamten Körpers bekannt. Er ist maßgeblich an unserer Haltung beteiligt, stützt während der Schwangerschaft die Gebärmutter mit dem heranwachsenden Baby und stabilisiert die inneren Organe. Kein Wunder also, dass dem Beckenboden eine so große Bedeutung zukommt und es immer mehr Kurse für das Beckenbodentraining gibt!
Vielleicht kann dir auch deine Hebamme Tipps zur Rückbildung geben und dir einige Übungen zur Rückbildungsgymnastik empfehlen. Wenn du nach der Schwangerschaft aber gerne in Gesellschaft anderer Frauen deinen Beckenboden kräftigen und Kontakt zu anderen Mamas in Konstanz und Umgebung knüpfen möchtest, ist das TRIMM DICH Mamatraining ideal für dich!
Was bedeutet Beckenbodentraining bei TRIMM DICH?
Im TRIMM DICH Mamatraining trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen nach der Entbindung, um deinem Beckenboden wieder zurück zu seiner natürlichen Kraft und Spannung zu verhelfen. Dafür trainieren wir gezielt die Beckenbodenmuskulatur, indem wir deinen Beckenboden mit verschiedenen Übungen aktivieren und kräftigen. Das Beckenbodentraining wird ergänzt durch funktionelle Übungen für Bauch, Beine und Po. So tust du nicht nur etwas für deine Beckenbodenmuskulatur und trägst zur Rückbildung bei, sondern steigerst außerdem gleich deine gesamte Fitness.
Du kannst als Mama natürlich auch im 🔗 moderaten Training teilnehmen.
DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDINNEN
Die Mama Kurse mit Kind eignen sich sehr gut, um nach der Rückbildung weiter in netter Gesellschaft Sport zu treiben. Besonders gut gefällt mir die Flexibilität von Trimm Dich. Mit einem 10er Block kann man am Vorabend entscheiden, ob man kommt und kann auch alle anderen Kurse (ohne Kind) besuchen.
Super Kurs. Habe den Schwangeren-Kurs besucht und momentan den Mama-Kurs. Man ist immer an der frischen Luft, bewegt sich viel und tut etwas für den Muskelaufbau. Sehr zu empfehlen. Die Trainerinnen machen einen sehr guten Job.
Richtig super, macht Spaß und hält fit. Sport im Freien mit motivierter Trainerin. Hab den Mama Kind und Schwangeren Kurs besucht und kann beides nur weiterempfehlen.
Gestartet bin ich bei den Trimm Dich Mama zusammen mit meinem kleinen Sohn.
Nach der Schwangerschaft habe ich das Training draußen an der frischen Luft sehr genossen, konnte etwas für meine Rückbildung tun und andere Mamas kennenlernen…und das beste zusammen mit meinem Baby.
Tina und ihr Trainer-Team sind sehr kompetent und gestalten die Trainingsstunden abwechslungsreich und auf Mamas abgestimmt.
Hier ist es egal, ob das Baby in der Trage oder im Kinderwagen dabei ist man kann trotzdem teilnehmen und hat eine Menge Spaß.
Ein großer Vorteil: Das Kurssystem bei Trimm Dich ist sehr flexibel und an die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst. Man kann die Kurse wöchentlich wechseln und so auch mal abends ohne Baby/Kind zum Sport gehen.
Toll finde ich, dass die Trainer/innen immer ein offenes Ohr haben und auch alternative Übungen zeigen falls nötig. So konnte ich mich als „Jungmama“ ausprobieren und habe mich immer wohl in den Kursen und gut aufgehoben gefühlt.
Tina’s Kurse begleiten mich schon seit meiner Studentenzeit.
Über die Jahre hinweg habe ich Tina in „Trimm Dich“-, „Trimm Dich Schwangerschaft“- und „Trimm Dich Mama“ – Kursen immer als top motivierte und ansteckende Trainerin wahrgenommen.
Die Kurse sind abwechslungsreich, es wird auf die korrekte Ausführung der Übungen acht gegeben und gute Laune ist garantiert. Weiter so, Tina!
Lieber exklusive Trainingszeit?
Schau dich gerne mal bei unseren anderen Kursen um oder buche dir ein Personaltraining.
Hier geht es zu unserem 🔗 Trainingsangebot.
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