Outdoor Fitness:
Functional Training & Zirkeltraining in der Gruppe
Functional Training & Zirkeltraining in der Gruppe
Du möchtest fitter werden und liebst es, an der frischen Luft zu sein? Du willst nicht länger alleine trainieren, sondern lieber in der Gruppe Sport treiben? Du möchtest ein paar Kilo abnehmen, deinen Körper straffen oder deine Muskeln kräftigen? Vor allem ist es dir aber wichtig, beim Training durch einen professionellen Fitness Coach angeleitet und auch betreut zu werden?
Dann ist TRIMM DICH wie für dich gemacht!
Beim TRIMM DICH Outdoor Fitness in Konstanz erwarten dich abwechslungsreiche Group Trainings und effektive Zirkeltrainings, die dich sanft fordern und auf ein neues Fitnesslevel bringen.
Functional Training für jeden – Spaß und Effektivität vereint
Wir legen Wert auf ein abwechslungsreiches und effektives Training, das Spaß macht und zu deinen individuellen Fähigkeiten passt.
Was ist Functional Training?
Beim Functional Training trainieren wir deinen Körper so, dass du fit für den Alltag bist. Wir nutzen natürliche Bewegungen und üben mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln. Das Ziel ist es, deine Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Tipp: Für alle, die sich (noch) nicht ganz fit oder beim Sport mit anderen eher unwohl fühlen, gibt es einen speziellen moderaten Kurs. Hier trainieren wir ein wenig sanfter und der Fokus liegt darauf, sich mit Freude zu bewegen und den Spaß am Sport mit anderen (wieder) zu entdecken.
Die TRIMM DICH Outdoor Fitnesskurse dauern insgesamt 60 Minuten und sind als effektive, funktionelle Ganzkörpertrainings gestaltet, bei denen wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Jedes Workout bietet dir Abwechslung pur, während sämtliche Muskelgruppen angesprochen und dein Herz-Kreislauf-System gefordert wird. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Dein Functional Training Abenteuer bei TRIMM DICH in Konstanz
Stell dir vor, du trainierst deinen Körper so, dass er fit für alle Herausforderungen des Alltags ist. Klingt gut? Genau das bieten dir unsere Functional Training Kurse in Konstanz!
So läuft eine Stunde bei uns ab:
- Warm-up: Wir starten jede Einheit mit einem dynamischen Warm-up, das deinen Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitet. Dabei kombinieren wir leichte Cardio-Einheiten mit Mobility-Übungen, um deine Gelenke geschmeidig zu machen.
- Functional Training Parcours: Der Hauptteil unseres Trainings besteht aus einem abwechslungsreichen Parcours mit verschiedenen Stationen. An jeder Station führen wir funktionelle Übungen durch, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und natürliche Bewegungsabläufe imitieren. Dabei nutzen wir hauptsächlich dein eigenes Körpergewicht, Bänke, Mauern, Treppen und kleine Handgeräte.
- Intervalltraining: Um deine Ausdauer und Kraft zu steigern, integrieren wir Intervalle in unser Training. Das bedeutet, dass du zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Pausen wechselst.
- Cool-down: Zum Abschluss jeder Einheit führen wir Dehnübungen durch, um deine Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen.
Du willst dich so richtig auspowern und an deine Grenzen gehen? Das Maximum aus dir herausholen anstatt nur ein wenig fitter zu werden? Dann sind die Zirkeltrainings wie für dich gemacht! Mach mehr aus deinem Training, trainiere auf höchstem Niveau und nutze die Gruppendynamik, um deine Fitness mit jedem Workout noch weiter zu steigern.
Was ist das Besondere an TRIMM DICH Outdoor Fitness?
💪🏼 Training mit dem eigenen Körpergewicht & der Natur als Trainingspartner: In den Bootcamps nutzen wir alle Dinge, die wir in der Natur finden (Baumstämme, Bänke, Treppen, Steine etc.). So stellt sich der Körper immer wieder auf neue Reize ein und wird richtig fit.
💪🏼 Kombination aus Cardio und Krafttraining: Der Kalorienverbrauch wird gesteigert, die Muskeln wachsen und die Kondition wird verbessert.
💪🏼 Jede*r kann mitmachen: Jede*r trainiert im eigenen Tempo und auf dem eigenen Fitnesslevel, egal, ob Männer oder Frauen, fit oder noch nicht ganz fit.
💪🏼 Regelmäßigkeit & Gruppen-Dynamik: Wir treffen uns jede Woche zum gleichen Zeitpunkt am verabredeten Ort und trainieren gemeinsam in einer tollen Gruppe.
💪🏼 Stabilitätstraining & Sturzprophylaxe: Ganz nebenbei schulen wir Koordination und Balance, was nicht nur für Senioren sehr wichtig ist.
💪🏼 Einstieg jederzeit möglich.
!NEU! Fit und vital durch die Wechseljahre
In den Wechseljahren unterliegen unsere Körper zahlreichen Veränderungen. Muskeln können an Masse verlieren, der Knochenabbau setzt verstärkt ein und Gelenke werden steifer. Unser neuer Indoor-Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten. Durch gezieltes Functional Training stärken wir sanft und effektiv deine Muskulatur, verbessern deine Körperhaltung und steigern dein Wohlbefinden.
Warum dieser Kurs?
- Moderates Training: Ohne Springen und Hüpfen schonst du deine Gelenke.
- Individuelle Betreuung: Wir gehen auf deine persönlichen Bedürfnisse ein.
- Functional Training: Alltagsbewegungen werden trainiert und der Körper gestärkt.
- Flexible Teilnahme: Einstieg jederzeit möglich.
Auch nach einer Schwangerschaft ist dieser Kurs ideal, um deinen Körper wieder zu kräftigen und dich wieder wohl zu fühlen.
Gemeinsam erreichen wir deine Fitnessziele!
Den neuen Kurs findest du in der Trainingszeiten Tabelle unter dem Punkt Indoor-Training. Die Functional Training sind beide wie auf dich zugeschnitten.
DEINE TRAINERINNEN
Svetlana
Laura
DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDEN
TRIMM DICH als Verbundspartner
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