Fitness Workout: Von Krankenkassen bezuschusstes Ganzkörpertraining

Fitness Workout: Von Krankenkassen bezuschusstes Ganzkörpertraining2018-05-24T16:48:33+00:00

Fitness Workout Ganzkörpertraining Gesundheitssport

Du möchtest etwas für deine Fitness tun, ohne dich zu verausgaben? Du hast Lust auf ein sanftes Kraft-Ausdauer-Training, das deiner Gesundheit zugutekommt und dich nicht überanstrengt? Du wünschst dir ein professionelles Fitnesstraining, für das du nicht so viel zahlen musst?

Dann komm zum Fitness Workout von TRIMM DICH!

Worum geht’s beim Fitness Workout?

Das Fitness Workout von TRIMM DICH ist ein 15- bis 20-minütiges Ausdauertraining, bei dem anstelle von komplexen Übungen oder Choreographien einfache Schritte zur Anwendung kommen. Das Ganzkörpertraining findet in 10 aufeinanderfolgenden Einheiten im Outdoor-Bereich statt und wird bis zu 70 % von den Krankenkassen bezuschusst.

Das Training aktiviert und verbessert dein Herz-Kreislauf-System sowie dein Atmungssystem. Durch Kraftübungen mit und ohne Kleingeräte trainierst du außerdem deine Haltung, gewinnst mehr Kraft und Stabilität und straffst deinen gesamten Körper. Am Abschluss jeder Trainingsstunde erwarten dich Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Entspannung. Insgesamt wird auf diese Weise die Leistungs-und Entspannungsfähigkeit des gesamten Körpers verbessert und deine Regeneration eingeleitet.

Preise & Termine

Ziele des TRIMM DICH Ganzkörpertrainings auf einen Blick

  • Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und des Atmungssystems
  • Verbesserung der Maximalkraft (sanft) und der Kraftausdauer
  • Kräftigung der alltagsrelevanten Muskulatur
  • Verbesserung der allgemeinen Kondition
  • Verbesserung der Alltagsmotorik
  • Verbesserung des Körpergefühls, der Körperwahrnehmung und der intermuskulären Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit, dadurch Erweiterung der Bewegungsamplitude, Verhinderung von Ausweichbewegungen mit ungünstigen Auswirkungen auf die Wirbelsäule
  • Anwendung von einfachen Entspannungsmöglichkeiten im Alltag

Wie läuft das Fitness Workout ab?

Beim Ganzkörpertraining von TRIMM DICH erwarten dich wöchentlich wechselnde Workouts. Freu dich auf einen Herz-Kreislaufteil, Motivation durch einen erfahrenen Trainer, Einheiten zur Verbesserung der Koordination (Rhythmusfähigkeit, Arm-Beinkoordination, Orientierungsfähigkeit) und Vieles mehr.

Während des Trainings wird die Borgskala eingeführt und angewendet (Schulung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls, Einschätzen von verschiedenen Belastungsstufen, Förderung der eigenen Handlungskompetenz). Um auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können, erfolgt eine individuelle Belastungsdosierung durch Pulskontrolle etc. Der Trainingsverlauf wird in einem Trainingsplan dokumentiert und evaluiert, sodass Fortschritte festgehalten und aufgezeigt werden.

Mittels Dehnübungen und Körperreisen im Sitzen und Liegen wird die Entspannungsfähigkeit gefördert unddie Körperwahrnehmung bzw. Psychoregulation verbessert. Darüber hinaus findet ein Stoffwechseltraining für den Hals-Nackenbereich und im lumbalen Rückenstrecker zur Lockerung und Verbesserung der Durchblutung verspannter Muskulatur sowie zur Vermeidung von Verspannungen und Kopfschmerzen statt. Die erlernten Übungen können einfach zu Hause oder im Beruf (Minipause) angewendet werden 

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