Kraft durch Functional Training
Fit und vital durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, aber das bedeutet nicht, dass du deine Vitalität und Stärke aufgeben musst. Unser Kurs „Kraft durch Functional Training“ ist speziell darauf ausgerichtet, Frauen (und Männer) in dieser Lebensphase zu unterstützen und ihnen zu helfen, sich fit, stark und voller Energie zu fühlen. Beim Sport in der Menopause ist es wichtig, auf die veränderten Bedürfnisse des Körpers einzugehen.
Warum Functional Training in den Wechseljahren genau das Richtige für dich ist:
Du weißt ja, in den Wechseljahren verändert sich einiges im Körper. Hormonelle Schwankungen können zu Muskelabbau, Gewichtszunahme, Knochenschwund und Stimmungsschwankungen führen. Aber keine Sorge, Functional Training in den Wechseljahren kann dir helfen, diesen Veränderungen entgegenzuwirken. Durch das Training mit deinem eigenen Körpergewicht stärken wir deine Muskulatur und unterstützen den Knochenaufbau – das ist superwichtig, um Osteoporose vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung hilft auch, Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Und weil ein starker Beckenboden gerade jetzt so wichtig ist, kräftigen wir gezielt diese Muskelgruppe. Gerade das Beckenbodentraining in den Wechseljahren ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Außerdem verbessern wir deine Koordination und Beweglichkeit, damit du dich im Alltag weiterhin sicher fühlst. Und ganz nebenbei kurbelt das Training auch deinen Stoffwechsel an und hilft dir, dein Gewicht zu kontrollieren. Also, lass uns gemeinsam aktiv werden und diese Phase stark und vital meistern! Wir bieten dir die optimale Unterstützung für deine Aktivität in der Menopause.
Was erwartet dich im Kurs?
- Kraftvolles Training mit dem eigenen Körpergewicht: Effektive Übungen, die deine Muskeln stärken und deine Ausdauer verbessern.
- Spaß in der Gruppe: Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß und motiviert.
- Flexibilität: Wir trainieren sowohl im Freien als auch in geschlossenen Räumen, je nach Wetterlage und Saison.
- Für alle Fitnesslevel: Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unser Training ist für jeden geeignet und wir gehen individuell auf dich ein.
- Einstieg jederzeit möglich: Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen und mitmachen.
- Cashback über die Krankenkasse möglich
Für wen ist der Kurs geeignet
- Frauen in den Wechseljahren
- Männer
- Personen, die nicht springen und hüpfen wollen
- Mamas, die die Rückbildung abgeschlossen haben aber noch nicht wieder Vollgas geben wollen
Dein Weg zu mehr Vitalität und Stärke
Lass uns gemeinsam die Herausforderungen der Wechseljahre meistern. Melde dich noch heute für unseren Kurs „Kraft durch Functional Training“ an und entdecke deine innere Stärke! Dieser Kurs ist die optimale Lösung für deine Fitness für Frauen in den Wechseljahren.
Deine Vorteile bei TRIMM DICH:
💪🏼 Einstieg jederzeit möglich
💪🏼 kostenloses Probetraining*
💪🏼 funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Fitnessniveau
💪🏼 viel Spaß und Motivation im Gruppentraining
💪🏼 Kurse bei professionellen Trainern
💪🏼 Outdoor Workout bei jedem Wetter
💪🏼 planbare, feste Trainingszeiten
*Einmalig kostenlos für alle, die im Einzugsgebiet (ca. 15 km) wohnen und Interesse an einem weiteren Training haben. Das kostenlose Probetraining gilt nicht für Schwangerenkurse. Urlauber und alle anderen können ein Einzelticket für 17 € kaufen.
Deine Trainerinnen
Tina
Doris
mehr Infos zu deinen Trainerinnen findest du hier
Weitere Trainingsangebote
Neben moderatem Ganzkörpertraining hat Trimm Dich auch Personaltraining, Piloxing oder Zirkeltraining im Angebot. Schau dir gerne unseren Trainingsplan an, ob etwas für dich dabei ist.
DAS SAGEN UNSERE ZUFRIEDENEN KUNDEN
Für mich gibt es keine schönere Art Sport zu treiben als in der Natur.
See, Sonne, Wolken, Luft, regen – jede Stunde ein Erlebnis.
Unsere kompetente Trainerin achtet auf Haltung und Atmung und korrigiert bei Bedarf. Meine rücken- und Knieschmerzen sind viel weniger.
Jede Stunde macht Spaß 😀
Von meinen Töchtern erhielt ich zum Beginn meiner Rentenzeit ein 10erAbo bei ‚Trimm Dich Konstanz ‚ geschenkt. Da ich ansonsten nicht sehr sportlich unterwegs bin, nahm ich die Herausforderung an und entschied mich für 1× wöchtlich Outdoorfitnes, morgens um 9 Uhr für 1 Stunde.- Treffpunkt Seestrasse am Jachthafen. Das ist inzwischen 2 Jahre her und für mich ein persönliches Highlight der Woche geworden. Bewegung im Freien, bei jeder Wetterlage, bei Frost oder an heissen Sommertagen. Angeleitet und motiviert von supernetten und sehr kompetenten Trainerinnen, mit einem abwechslungsreichen Programm. Die Gruppe von (meistens ) Frauen unterschiedlichen Alters ist äusserst angenehm. So macht die Anstrengung und das Schwitzen richtig Spass. Eine herrliche Möglichkeit besteht im Sommer, individuell nachdem Training noch eine Runde im See baden zu gehen.
Tina und ihrem Team ein herzliches Dankeschön für das tolle Angebot.
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