TRIMM DICH Mamas: Fitness für Mütter & Schwangere
Du hast ein Baby bekommen und möchtest nach der Rückbildung wieder Sport treiben? Du hast Lust auf einen regelmäßigen Fitnesskurs, zu dem du dein Baby bzw. Kleinkind einfach mitbringen kannst? Oder möchtest du in der Schwangerschaft fit bleiben und dich sportlich aktiv auf die Geburt vorbereiten?
Die TRIMM DICH Mamas freuen sich auf dich!
Der TRIMM DICH Fitnesskurs mit Baby vereint alles, was du dir von einem Mamaworkout oder einem Training für Schwangere wünschst. Während die Babys im Kinderwagen immer mit dabei sind und alles beobachten können, trainierst du in einem abwechslungsreichen Training deine Fitness und tust etwas für dich selbst, deinen Geist und deinen Körper. Natürlich ist der Fitnesskurs für Mutter und Kind bzw. für Schwangere auf die speziellen Bedürfnisse junger Mütter bzw. von Frauen in der Schwangerschaft abgestimmt und unterstützt dich dabei, deinen Alltag mit Baby perfekt zu bewältigen.
TRIMM DICH Fitness mit Baby: Das Training für (werdende) Mamas
Du fragst dich, was dich alles im TRIMM DICH Fitnesskurs für Mamas und Babys bzw. für Schwangere erwartet? Neben einer gehörigen Portion Spaß kannst du dich auf einen abwechslungsreichen Mix aus Ausdauerelementen, Koordinations- und Beweglichkeitstraining sowie Übungen zur Kräftigung deiner Muskulatur freuen! Etwaige Problemzonen nach der Schwangerschaft werden sanft gestrafft, der Beckenboden gestärkt und deine Beweglichkeit wiederhergestellt. Wenn du schwanger bist und vor der Entbindung stehst, bereitet dich das Training auf die Geburt vor und sorgt dafür, dass du nach der Schwangerschaft schnell wieder fit bist.
Doch egal, ob du dich nach oder in der Schwangerschaft befindest: Durch den Wechsel aus Kraft- und Cardio-Training wird sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft gesteigert, damit du fit, vital und bereit für deinen (neuen) Alltag mit Baby bist.
Übrigens: Auch Papas mit Baby sind natürlich herzlich willkommen! 🙂
Los geht’s, tu etwas für deine Fitness und bring dein Baby einfach mit!
TRIMM DICH Eltern-Kind: Outdoor Sport für die ganze Familie
In Ergänzung zu den TRIMM DICH Kinderwagenkursen bietet das Eltern-Kind Outdoor Fitness Spaß für Mamas und/oder Papas und etwas ältere Kinder. Die Kids werden in das gemeinsame Training, das die Mamas bzw. Papas sanft fordert, kindgerecht eingebunden. So macht das Outdoor Training nicht nur Groß und Klein Spaß, sondern bildet zudem eine optimale Basis für eine gesunde Bewegungsbiographie und einen aktiven Lifestyle der gesamten Familie.
TRIMM DICH für Schwangere: Fit durch die Schwangerschaft
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Natürlich kannst du auch gerne am TRIMM DICH Fitnesskurs für Mamas und Babys teilnehmen, wenn du schwanger bist. Sofern du und dein Baby gesund sind, ist Sport während der Schwangerschaft sogar absolut empfehlenswert! Das sanfte Training hält dich auch in der Schwangerschaft fit und beweglich, sodass du besser auf die vielen körperlichen Veränderungen vorbereitet bist und dir die Geburt leichter fällt. Außerdem tust du dir und deinem Baby durch die Bewegung an der frischen Luft etwas Gutes. Der TRIMM DICH Sport für Schwangere ist somit weit mehr als reine Schwangerschaftsgymnastik und unterstützt dich in den aufregenden Wochen und Monaten vor der Geburt, damit du die Vorfreude auf dein Baby gesund und aktiv genießen kannst. Gleichzeitig legst du so einen optimalen Grundstein für eine vitale Zeit nach der Geburt, in der du deine Fitness mit Baby wieder steigern kannst.
Durch Sport in der Schwangerschaft …
… bist du energiegeladener
… nimmst du eine bessere Körperhaltung ein
… fühlst du dich weniger müde
… hast du weniger Verspannungen bzw. Beschwerden im Nacken- und Rückenbereich
… stärkst du dein Körperbewusstsein
… legst du die perfekte Basis für eine schnelle Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
Schwanger und „trotzdem“ fit
Zum körperlichen Wohlbefinden gehört immer ein wenig Bewegung – auch und gerade in der Schwangerschaft! Manchmal möchtest du vielleicht einfach nur auf der Couch liegen bleiben und dich möglichst gar nicht regen, aber gerade das wäre für dich und dein Kind grundverkehrt. Während der Schwangerschaft wird dein Körper enorm gefordert und deine Kondition ist umso mehr gefragt. Deshalb tut dir ein wenig Bewegung auch so gut, wenn du schwanger bist. Trainiere deinen Körper, steigere deine Ausdauer und komm auf diese Weise noch viel leichter durch die körperlich fordernden Schwangerschaftswochen!
Sanfte Fitness während der Schwangerschaft statt Überforderung
Eins ist klar: Während der Schwangerschaft stehen die werdenden Mütter und ihre Babys im Mittelpunkt. Gesundheit geht vor, Überforderung, Leistungsdruck und Ehrgeiz sind definitiv tabu. Beim TRIMM DICH Fitnesstraining für Schwangere wird daher ganz besonders darauf geachtet, dass die Bewegungen sanft, nur leicht fordernd und vor allem zielgerichtet sind, damit du als werdende Mami bestmöglich auf die folgenden Schwangerschaftswochen und die Geburt vorbereitet wirst. Als Bonus gibt’s ein gutes Körpergefühl on top – bist du dabei?
Hast du noch Fragen zur Schwangerschaftsfitness bei TRIMM DICH? Melde Dich gerne für mehr Infos!
TIPP: Du hast gerade erst entbunden und bist noch nicht so weit? Dann ist das Beckenbodentraining was für dich!
Deine Vorteile beim TRIMM DICH Mamaworkout
dein sportlicher Startschuss nach der Rückbildung
Outdoor Fitness für Mama und Baby/Kleinkind bzw. Schwangere
effektive Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
Kräftigung sämtlicher Muskelpartien, v.a. auch Beckenboden, Rücken, Bauch, Beine und Po
mehr Beweglichkeit und Koordination
ganz nebenbei Schwangerschaftspfunde abnehmen
mehr Wohlbefinden für dich und dein Baby
feste Trainingszeiten, um den Sport leichter in den turbulenten Alltag zu integrieren
Einstieg jederzeit möglich
Kontakt zu anderen Müttern aus Konstanz und Umgebung
hoher Spaßfaktor
Tipp für Schwangerenyoga und Rückbildung
Du möchtest Schwangerenyoga machen oder suchst nach einem Rückbildungskurs? Dann schau gerne bei Yola Yoga vorbei!